10 Apr 2018 20:17
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<h1>CEIA DE NATAL LIGHT: RECEITAS DELICIOSAS!</h1>
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<p>Ceias de Natal light: receitas deliciosas! As festas de final de ano estão chegando, e a maioria das pessoas neste instante entende que vai sair da dieta, colocando em risco todo o serviço efetivado na academia durante o ano. Tudo bem que é hábito de algumas culturas jantar em família no Natal e no Ano Novo, e a gente domina que as festas são regadas à muita fartura do prato principal à sobremesa.</p>
<p>Todavia isto não tem que ser uma desculpa pra você se descuidar! No dia da ceia mantenha a sua dieta de rotina, inclusive os lanchinhos intermediários. Não caia pela besteira de passar fome pra eliminar o dano colateral, essa prática fará com que o excesso seja ainda maior! Impossibilite experimentar enquanto prepara os pratos da festa. Cuidado com as castanhas e frutas secas. Exercem muito bem pra saúde, todavia são extremamente calóricas. Bebidas alcoólicas são muito calóricas.</p>
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<li>1 copo (duzentos ml) de água de coco</li>
<li>Proveito do Coco Para Tratar Acne</li>
<li>Alongue-se. Auxílio a manter o equilíbrio do seu organismo e evita sobrecargas pela coluna</li>
<li>um colher de canela em pó</li>
<li>Dispepsia: verbena, 1 mil-folhas, tomilho, etc</li>
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<p>Nunca beba sem consumir e tente intercalar com muita água. Se for utilizar nas receitas produtos como maionese, requeijão e creme de leite, opte na versão light. Não deixe de lado a salada e as frutas. Tenha em mente que é data de frutas deliciosas, como figo, pêssego, ameixa e cerejas. Imediatamente que já viu como se controlar, vamos estudar a fazer uma ceia de natal light? Para quem não despensa o peru de Natal, essa receita é saborosa e magrinha. E você vai acompanhar que é fácil de preparar. Rendimento aproximado: Vinte porções. Valor nutricional: entre 177 e 210 calorias.</p>
<p>Descongele o peru conforme as instruções da embalagem. Prepare um copo anão com suco de 2 laranjas e um maracujá sem semente e sem açúcar, adicione uma pitada de sal. Peque uma assadeira e derrame o suco no fundo. Depois acomode o peru, e salpique uma pequena quantidade de alecrim em toda a volta. Não coloque o alecrim diretamente sobre a carne.</p>
<p>Ele precisa continuar em torno para conferir aroma ao prato. Cubra tudo com papel alumínio e deixe assar por por volta de 1h 30min. Se a marca que você comprou tiver aquele termômetro que avisa no momento em que está pronto, melhor. Desta forma você saberá ao direito a hora de retirar do forno. Ao longo do tempo de cozimento (que leva quase 2 horas) será preciso, a cada vinte minutos, abrir o forno e pincelar o peru com um pouco de margarina. Na primeira vez que fizer isso, salpique assim como um tanto de pimenta do reino moída. Se você notar que a forma está ficando seca pulverize um pouco de água. Antes que o prato fique pronto (nos vinte minutos finais) retire o peru do forno, remova o papel alumínio, e coloque-o em uma travessa.</p>
<p>Adicione em torno as rodelas de laranja (devidamente lavadas) e embebidas em mel, shoyu e espumante. Retorne com o prato pro forno até o fim do cozimento. Na hora de cuidar regue com o molho que vem na embalagem ou com o que você preparou com as laranjas. Para visualizar a carne não podemos esquecer da farofa. No entanto ela pode ser feita numa versão repaginada, mais nutritiva e suave.</p>
<p>O segredo nesse prato é usar gérmem de trigo no lugar da farinha e não utilizar manteiga pra refogar. Rendimento idêntico: 20 porções. Valor nutricional: pra 1 colher de sopa grande 60 calorias. Refogue numa frigideira antiaderente a cebola e o alho com um pouco de azeite. No momento em que estiverem dourados, acrescente o gérmem de trigo aos poucos, e irá misturando. Visualize outras informações sobre esse tema referenciado leia este post aqui .Salpique sal a seu gosto e deixe por alguns minutos em fogo médio.</p>
<p>Não é preciso deixar muito tempo. Retire do fogo e sirva como acompanhamento. Pra uma sobremesa refrescante experimente o gelato de morango. Leve e muito saboroso ele substitui perfeitamente doces mais calóricos. Rendimento aproximado: Dez tigelinhas pequenas. Valor nutricional: menos de cem calorias cada. Faça a gelatina de morango conforme orientação da embalagem. Depois a despeje num liquidificador (ainda morna) com o creme de leite e o iogurte. Deixe bater por em torno de 1 minuto.</p>
<p>Dissolva a colher de sopa de gelatina incolor num pouquinho de água e misture aos excessivo ingredientes. Bata novamente por mais 1 minuto. Coloque o gelato em taças pequenas e deixe pela geladeira por ao menos 4 horas. Essas são muitas das imensas receitas que você pode utilizar para aprontar uma ceia realmente deliciosa e com poucas calorias. Em conclusão, ninguém quer acordar no dia seguinte com sentimento de culpa por ter comido demasiado. Uma alimentação equilibrada e saudável necessita ser rotina diária, incluindo as datas festivas. Assim você não deve passar por privações pra manter a saúde e a silhueta.</p>
<p>A própria músculo em si gasta calorias. Quanto mais massa magra a pessoa tem, maior é a sua taxa metabólica basal. Para emagrecer no mínimo meio quilo por semana, o sujeito necessita gastar, em média, 500 calorias a mais do que ingere no decorrer do dia. Pra perder gordura um quilo por semana, é necessário comer 1 mil calorias a menos que o gasto basal do organismo. Um indivíduo de 50 anos, sexo feminino, 1.Sessenta metro de altura e cem quilos gasta, em média, 1700 calorias (kcal) por dia apenas com o funcionamento basal do seu corpo.</p>