CEIA DE NATAL LIGHT: RECEITAS DELICIOSAS!

10 Apr 2018 20:17
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<h1>CEIA DE NATAL LIGHT: RECEITAS DELICIOSAS!</h1>

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<p>Ceias de Natal light: receitas deliciosas! As festas de final de ano est&atilde;o chegando, e a maioria das pessoas neste instante entende que vai sair da dieta, colocando em risco todo o servi&ccedil;o efetivado na academia durante o ano. Tudo bem que &eacute; h&aacute;bito de algumas culturas jantar em fam&iacute;lia no Natal e no Ano Novo, e a gente domina que as festas s&atilde;o regadas &agrave; muita fartura do prato principal &agrave; sobremesa.</p>

<p>Todavia isto n&atilde;o tem que ser uma desculpa pra voc&ecirc; se descuidar! No dia da ceia mantenha a sua dieta de rotina, inclusive os lanchinhos intermedi&aacute;rios. N&atilde;o caia pela besteira de passar fome pra eliminar o dano colateral, essa pr&aacute;tica far&aacute; com que o excesso seja ainda maior! Impossibilite experimentar enquanto prepara os pratos da festa. Cuidado com as castanhas e frutas secas. Exercem muito bem pra sa&uacute;de, todavia s&atilde;o extremamente cal&oacute;ricas. Bebidas alco&oacute;licas s&atilde;o muito cal&oacute;ricas.</p>

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<li>1 copo (duzentos ml) de &aacute;gua de coco</li>
<li>Proveito do Coco Para Tratar Acne</li>
<li>Alongue-se. Aux&iacute;lio a manter o equil&iacute;brio do seu organismo e evita sobrecargas pela coluna</li>
<li>um colher de canela em p&oacute;</li>
<li>Dispepsia: verbena, 1 mil-folhas, tomilho, etc</li>
</ul>

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<p>Nunca beba sem consumir e tente intercalar com muita &aacute;gua. Se for utilizar nas receitas produtos como maionese, requeij&atilde;o e creme de leite, opte na vers&atilde;o light. N&atilde;o deixe de lado a salada e as frutas. Tenha em mente que &eacute; data de frutas deliciosas, como figo, p&ecirc;ssego, ameixa e cerejas. Imediatamente que j&aacute; viu como se controlar, vamos estudar a fazer uma ceia de natal light? Para quem n&atilde;o despensa o peru de Natal, essa receita &eacute; saborosa e magrinha. E voc&ecirc; vai acompanhar que &eacute; f&aacute;cil de preparar. Rendimento aproximado: Vinte por&ccedil;&otilde;es. Valor nutricional: entre 177 e 210 calorias.</p>

<p>Descongele o peru conforme as instru&ccedil;&otilde;es da embalagem. Prepare um copo an&atilde;o com suco de 2 laranjas e um maracuj&aacute; sem semente e sem a&ccedil;&uacute;car, adicione uma pitada de sal. Peque uma assadeira e derrame o suco no fundo. Depois acomode o peru, e salpique uma pequena quantidade de alecrim em toda a volta. N&atilde;o coloque o alecrim diretamente sobre a carne.</p>

<p>Ele precisa continuar em torno para conferir aroma ao prato. Cubra tudo com papel alum&iacute;nio e deixe assar por por volta de 1h 30min. Se a marca que voc&ecirc; comprou tiver aquele term&ocirc;metro que avisa no momento em que est&aacute; pronto, melhor. Desta forma voc&ecirc; saber&aacute; ao direito a hora de retirar do forno. Ao longo do tempo de cozimento (que leva quase 2 horas) ser&aacute; preciso, a cada vinte minutos, abrir o forno e pincelar o peru com um pouco de margarina. Na primeira vez que fizer isso, salpique assim como um tanto de pimenta do reino mo&iacute;da. Se voc&ecirc; notar que a forma est&aacute; ficando seca pulverize um pouco de &aacute;gua. Antes que o prato fique pronto (nos vinte minutos finais) retire o peru do forno, remova o papel alum&iacute;nio, e coloque-o em uma travessa.</p>

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<p>Adicione em torno as rodelas de laranja (devidamente lavadas) e embebidas em mel, shoyu e espumante. Retorne com o prato pro forno at&eacute; o fim do cozimento. Na hora de cuidar regue com o molho que vem na embalagem ou com o que voc&ecirc; preparou com as laranjas. Para visualizar a carne n&atilde;o podemos esquecer da farofa. No entanto ela pode ser feita numa vers&atilde;o repaginada, mais nutritiva e suave.</p>

<p>O segredo nesse prato &eacute; usar g&eacute;rmem de trigo no lugar da farinha e n&atilde;o utilizar manteiga pra refogar. Rendimento id&ecirc;ntico: 20 por&ccedil;&otilde;es. Valor nutricional: pra 1 colher de sopa grande 60 calorias. Refogue numa frigideira antiaderente a cebola e o alho com um pouco de azeite. No momento em que estiverem dourados, acrescente o g&eacute;rmem de trigo aos poucos, e ir&aacute; misturando. Visualize outras informa&ccedil;&otilde;es sobre esse tema referenciado leia este post aqui .Salpique sal a seu gosto e deixe por alguns minutos em fogo m&eacute;dio.</p>

<p>N&atilde;o &eacute; preciso deixar muito tempo. Retire do fogo e sirva como acompanhamento. Pra uma sobremesa refrescante experimente o gelato de morango. Leve e muito saboroso ele substitui perfeitamente doces mais cal&oacute;ricos. Rendimento aproximado: Dez tigelinhas pequenas. Valor nutricional: menos de cem calorias cada. Fa&ccedil;a a gelatina de morango conforme orienta&ccedil;&atilde;o da embalagem. Depois a despeje num liquidificador (ainda morna) com o creme de leite e o iogurte. Deixe bater por em torno de 1 minuto.</p>

<p>Dissolva a colher de sopa de gelatina incolor num pouquinho de &aacute;gua e misture aos excessivo ingredientes. Bata novamente por mais 1 minuto. Coloque o gelato em ta&ccedil;as pequenas e deixe pela geladeira por ao menos 4 horas. Essas s&atilde;o muitas das imensas receitas que voc&ecirc; pode utilizar para aprontar uma ceia realmente deliciosa e com poucas calorias. Em conclus&atilde;o, ningu&eacute;m quer acordar no dia seguinte com sentimento de culpa por ter comido demasiado. Uma alimenta&ccedil;&atilde;o equilibrada e saud&aacute;vel necessita ser rotina di&aacute;ria, incluindo as datas festivas. Assim voc&ecirc; n&atilde;o deve passar por priva&ccedil;&otilde;es pra manter a sa&uacute;de e a silhueta.</p>

<p>A pr&oacute;pria m&uacute;sculo em si gasta calorias. Quanto mais massa magra a pessoa tem, maior &eacute; a sua taxa metab&oacute;lica basal. Para emagrecer no m&iacute;nimo meio quilo por semana, o sujeito necessita gastar, em m&eacute;dia, 500 calorias a mais do que ingere no decorrer do dia. Pra perder gordura um quilo por semana, &eacute; necess&aacute;rio comer 1 mil calorias a menos que o gasto basal do organismo. Um indiv&iacute;duo de 50 anos, sexo feminino, 1.Sessenta metro de altura e cem quilos gasta, em m&eacute;dia, 1700 calorias (kcal) por dia apenas com o funcionamento basal do seu corpo.</p>

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