12 Mar 2018 04:05
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<h1>Top dez Exercícios Físicos Que Executam Bem à Saúde E Ajudam A Emagrecer</h1>
<p>Uma das dietas que deu o que discursar em 2015 foi a "dieta da Beyoncé". A cantora atraiu olhares no baile de gala Metropolitan Museum, em Nova York, nos Estados unidos, em abril, ao demonstrar as curvas em um vestido transparente. O corpo foi conquistado após escoltar um programa alimentar vegano e de exercícios prescritos pelo fisiologista do exercício - e teu personal trainer - Marco Borges: a Revolução dos 22 dias. O livro que leva o nome da dieta chegou ao Brasil em outubro e neste momento tem adeptos nesse lugar.</p>
<p>Natália Ferreira, engenheira agrônoma, vinte e sete anos, que seguiu os passos descritos no livro. Em vinte e dois dias, ela emagreceu 6 kg e impressiona pela perda de medidas: "Meu quadril reduziu de 104 para 96 cm". No decorrer do livro, o Marco Borges destaca os benefícios de uma dieta vegana à base de frutas, legumes, verduras, grãos e sementes, totalmente livre de aditivos químicos e produtos processados. São proibidos quaisquer produtos industrializados ou de origem animal. O corpo se acostuma com a dieta e pra de perder peso?</p>
http://www.wlox.com/story/37569723/colastrina-the-botox-in-capsules-that-helps-rejuvenate-skin
<p>O que é dieta detox? O fisiologista do exercício monta um plano alimentar completo, oferece receitas e descreve um programa de exercícios pra acompanhar nos 22 dias da dieta. Para ele, esse é o tempo para se livrar de um costume antigo, como a má alimentação, e variar a rotina. Você podes acompanhar outras conteúdo sobre isso http://www.wlox.com/story/37569723/colastrina-the-botox-in-capsules-that-helps-rejuvenate-skin .Ele ainda defende que a alimentação com saúde bem como é uma arma à cautela do câncer, perda dos níveis de colesterol e pressão arterial, redução do traço de doenças cardíacas e tratamento do diabetes. Natália se encantou com a alteração de Beyoncé, que escreve o prefácio do livro de Marco. Ela começou a dieta após um alerta do noivo.</p>
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<li>Sete ovos</li>
<li>200 ml de água de coco</li>
<li>Como devagar, de preferência, conversando no decorrer das refeições</li>
<li>Produtos que contenham carragenina, sulfitos ou glutamato monossódico</li>
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http://www.lbgtv.com/story/37569723/colastrina-the-botox-in-capsules-that-helps-rejuvenate-skin
<p>Natália. Além da alimentação vegana, o programa prevê exercícios aeróbicos, como corrida ou bicicleta, nos dias ímpares e exercícios de resistência nos dias pares. Ela assim como comemora a redução de medidas no quadril. Outro proveito foi o término do inchaço, segundo a engenheira agrônoma. A "Revolução dos 22 dias" não inclui nenhum tipo de carne, nem sequer peixe, e necessita de disciplina. Natália, que nos dias de hoje mora em Bauru e cursa pós-graduação. Ela oferece uma dica: abuse das fotos. De acordo com a agrônoma, ter se fotografado antes e ao longo da dieta foi um desafio a mais pra não desistir.</p>
<p>Não obstante, nos vinte e dois dias é melhor continuar em residência. Segundo Natália, pelas restrições, fica complicado sair com amigos ou dirigir-se a festas e adquirir se condizer ao cardápio. E depois dos 22 dias? Passado o tempo da dieta, os hábitos realmente mudaram? Natália. Ainda desse modo, sem se isolar: "Posso sair e pedir uma porção mais ligth ou dosar na cerveja. Vou tentar conciliar". Segundo Marcos Borges, a "Revolução dos 22 dias" é para qualquer um. Apesar do cardápio vegano, Natália diz que se sentiu muito bem. Entretanto, o começo não foi fácil. Ela bem como ressalta que as porções das refeições são grandes e isso socorro na saciedade. E visto que não há industrializados na listagem de alimentos, é necessário cozinhar. Contudo isso também não assusta, de acordo com Natália e Marcos Borges. Ela ainda diz que a dieta não é cara. Mesmo com numerosas castanhas e cereais que normalmente têm o valor mais salgado, não é necessário adquirir em grandes quantidades todas as semanas.</p>
<p>Não tente refletir muito e deixe o corpo te transportar, entretanto com cuidado e investigando bem onde você pisa. Entretanto se a descida for muito ingrime, não deixe o corpo segurar muita velocidade, por causa de o risco de lesão é bem grande. Feito isto, é só se jogar! Se você vai para a etapa de Ilha Comprida (SP) do XTERRA, fique ligado nessas dicas. Se não vai, bem como fique de olho, por causa de a próxima época do XTERRA promete bem como fortes emoções. Nos dias sete e 8 de maio, o maior festival multiesportivo vai desembarcar em Ilhabela! Jornalista e corredora em quase todas as horas vagas. Sou eclética. Daquelas que gosta de correr, mas que também tem uma queda pelos treinos de potência pela academia. Em meu dia cabe de tudo um pouco: Serviço, treino, esporte, viagens e vida social. Dessa forma, o espaço aqui vai ser tudo junto e misturado. Por fim, o equilíbrio é a alma do negócio.</p>
<p>São tantas mulheres que realizam academia diariamente para cuidar do corpo e deixar a silhueta em forma, que quando engravidam ficam cheias de perguntas e a mais comum é saber se conseguem continuar malhando, mesmo grávidas. É relevante revelar que a gravidez não é uma doença, entretanto existem alguns cuidados que precisam ser observados pra não pôr em traço a existência da futura mamãe e do bebe. É sério, antes de comparecer para a academia malhar, procurar o médico para que ele possa precisar se a grávida conseguirá ou não encaminhar-se pra academia. Gravidez e academia combinam sim, todavia é preciso obedecer os limites de cada mulher e as determinações médicas. O considerável é deixar bem claro que a mulher está grávida, desse jeito precisa de acompanhamento de profissional qualificado, quer dizer, um que tenha discernimento da fisiologia na gestação. Para fazer musculação é essencial que a grávida tenha um histórico favorável, isto é, que ela neste momento pratique atividades físicas antes da gravidez, pois que o organismo neste instante estará acostumado. Como a gravidez é um momento de adaptação o corpo poderia sofrer com essas mudanças.</p>